Tekvicové semienka, 100g

Tekvicové semienka stále častejšie spestrujú jedálny lístok v mnohých rodinách. Majú zvláštnu, ľahko orieškovú chuť, sú veľmi výživné a dokážu predísť rôznym neduhom aj chorobám, u mužov dokonca aj zväčšeniu prostaty. Skúste ich zaradiť do svojho jedálnička aj vy a budete prekvapení ich blahodarnými účinkami na organizmus.
1. Obsahujú veľké množstvo minerálov, vrátane fosforu, horčíka, mangánu, železa a medi.
2. Obsahujú fytosteroly, zlúčeniny, u ktorých bolo preukázané, že dokážu znížiť hladinu cholesterolu.
3. Obsahujú L - tryptofán, ktorý zlepšuje spánok a predchádza depresiám.
4. Sú bohaté na zinok, čo je prirodzená ochrana pred osteoporózou.
5. Sú dobrým zdrojom vitamínu E, obsahujú asi 35,10 mg tokoferolu na 100 g.
6. Sú vynikajúcim zdrojom vitamínov skupiny B (tiamín, riboflavín, niacín, kyselina pantoténová, vitamín B – 6, pyridoxín a foláty).
7. Obsahujú kvalitné bielkoviny. 100 g semien poskytne 30 g bielkovín.
8. Zabraňujú utváraniu obličkových kameňov.
9. Redukujú zápal pri artritíde bez vedľajších účinkov protizápalových liekov.
10. Patria medzi prírodné lieky proti rôznym parazitom a pásomniciam.
11. Sú dobré pre zdravie prostaty! Olej z tekvicových semienok zmierňuje sťažené močenie pri zväčšenej prostate.
12. V čase puberty pôsobia blahodarne proti akné a zlepšujú kvalitu vlasov aj nechtov.